Tipps für 5 mal am Tag Obst und Gemüse

• Obst schon ins Frühstück einbauen (Siehe auch Frühstückstipps)
  
  
• Obst als ideale Zwischenmahlzeit
  
  
• Zu jeder Hauptmahlzeit eine Portion Gemüse oder Salat
  
  
• Kalte Jause mit Paradeisern, Gurken o. ä. ergänzen
  
  
• Gelegentlich Obst- und Gemüsesäfte 
  
  
• Gemüse(creme)suppen statt Rindsuppe
  
  
• Süßspeisen mit frischem Obst aufwerten