Trinktipps

möglichst kalorienfreie Getränke (Wasser, ungesüßter Tee)
Krug oder Flasche Wasser in Sicht- und Griffweite aufstellen: Eine Halbliterflasche muss drei Mal täglich befüllt und ausgetrunken werden.
jede Stunde ¼ l trinken
Trinkrituale einführen: Jedes Mal, wenn man aufs WC geht, trinkt man vorher noch 1 Glas Wasser.
„Geschmackloses“ Wasser mit Zitronensaft aufpeppen
Eistee selber machen: aus Früchtetee mit etwas Zitronensaft, ohne Zucker
Fruchtsaft ist ein Elektrolytgetränk nach dem Sport, für einen Durstlöscher hat er zu viele Kalorien
Keine Getränke sind: